Как завершить отношения для себя

Как закончить отношения? На этот вопрос отвечает практикующий психолог, специалист в области преодоления кризиса в отношениях Марина Муравьева. А также заставляет задуматься о более важных для тебя самой вещах.

Если бы меня спросили, с чего начинается закат отношений, я бы ответила, что с молчания. Вы молчите в ресторане, куда пришли поужинать, вы молчите за завтраком дома, в машине, в отпуске - везде, где оказываетесь больше 15 минут вместе.

Дежурное «Как дела?» — «Нормально» — вот и все разговоры. О чем мы мечтаем? Есть ли у нас общие цели? Как и когда так получилось, что из попугаев-неразлучников мы превратились в двух немых морских свинок, у которых всего три базовые потребности: сон, еда и дожить до зарплаты? Влечение переходит в отвращение, общие цели сводятся к покупке продуктов, а из того, что вас объединяет, остались только жилплощадь и дети.

Тебя все чаще посещает мысль, что ты играешь роль в каком-то малобюджетном сериале, а твоя настоящая жизнь еще так и не началась. Неужели так будет всегда? «Всегда» – какое страшное слово в контексте жизни морских свинок!

И как понять: тревожные звоночки в твоей голове — это похоронный марш по вашим отношениям или сигнал к пробуждению, сигнал к тому, что пришло время выводить ваши отношения на новый уровень?

По молодости все кажется предельно простым: больше секса, меньше саморефлексии, жизнь прекрасна, просто нужно родить ребенка.

В зрелом возрасте приходит осознание того, что для секса нужны эмоции, которых просто нет, ребенок оказался лакмусовой бумажкой и проявил не самые лучшие стороны каждого из вас, а саморефлексия не такая уж и плохая вещь, по крайне мере завершить это единственный способ быть услышанной и понятой хоть кем-то.

«Нормально ли то, что я чувствую? Не грех ли это - мечтать о другой жизни, о другом мужчине, о других отношениях, о другой себе? А что скажут люди, если я уйду? А как дети без отца? А как моя мама без зятя?» Эти и многие похожие вопросы мне задают женщины во время консультаций.

И поверь, в большинстве случаев их беспокоит не то, как они себя чувствуют или будут чувствовать, а то, что подумают окружающие и как быстро их накажет жизнь за такие дурные помыслы.

Но даже это — не главный сдерживающий фактор перемен. «У меня снова не получилось» — ключевая как завершить отношения для себя фраза, которая заставляет терпеть любой неадекват в отношениях и называть это универсальной фразой «у нас сложный период». Сказать маме о том, что семейная жизнь дала трещину, - это одно, сказать то же самое самой себе для многих просто невыносимо. «Что же со мной не так? Почему снова ничего не получилось?» — мысли, которые парализуют сознание и рождают только одно решение: «Назло бабушке отморожу уши», или Как доказать всем в том числе и себе, что все у меня получилось.

К сожалению, нас нигде не учат, что значит быть счастливой в отношениях, что значит быть счастливой с самой собой, а самое главное, что значит быть счастливой и самодостаточной, если у тебя нет ни мужа, ни ребенка, есть только ты. Проведи эксперимент - останься наедине с самой собой на сутки, без книг, без телефона, без интернета, просто ты и твои мысли. Поверь, у многих случится приступ паники.

Вдумайся в эту фразу: «Я боюсь одиночества». Исследования показывают, что одиночества люди боятся больше, чем смерти. Странный факт, учитывая, что рождаемся и умираем мы как раз в одиночестве. Так откуда это маниакальная мысль о том, что одиночество — это приговор?

Мы все родом из детства, и именно там мы научились думать, чувствовать и вести себя определенным образом, из всего этого возникла женщина, которая сейчас является тобой. По мере взросления ощущение себя упрочилось и стало влиять на твои отношения с другими людьми.

Вот некоторые из распространенных детских ощущений.

  • Положительные ощущения: безопасность, удовлетворенность, доверие, чувство, что о тебе заботятся, уважают тебя и признают, желание самовыражения.
  • Отрицательные ощущения: испуг, неадекватность, недоверие, одиночество, ревность, скука, ощущение лишенности, чувство, что тобой пренебрегают, тебя не любят, критикуют и ограничивают твою свободу, тобой манипулируют; унижение.
Эти и другие чувства влияют на зону комфорта уже взрослого человека и определяют ее.

Тебя всегда будет тянуть именно к тем людям, которые заставляют тебя переживать похожие эмоции, позитивные или негативные, и именно с ними ты будешь завязывать романтические отношения.

Увы, но в своей взрослой жизни мы или копируем модель отношений родителей, или всеми силами стараемся ее избежать. Возникает резонный вопрос: а где твои желания во всем этом? Ты или копируешь, или избегаешь. И в первом, и во втором случае живешь не своей жизнью, но удивляешься, что не получается, что нет удовольствия, что все не так, как хотелось бы.

Перестань ждать, что кто-то придет, обнимет твоего внутреннего ребенка, даст ему поддержку, успокоит и расскажет, как правильно жить. Стремись к тому, чтобы научиться быть поддержкой для самой себя.

Необходимо осознать, что есть нити, за которые умело дергает наш ум, из раза в раз выдавая нам автоматические реакции на сформированные в детстве паттерны поведения. Поэтому, прежде чем жечь мосты и строить новые отношения, просто необходимо отбросить инфантильность и повзрослеть.

Повзрослеть — это не значит взвалить на себя груз вины, дополнительные обязательства и любую другую ношу, которая еще сильнее прогнет тебя. Повзрослеть – значит взять на себя смелость и ответственность самой или с помощью психолога разобраться со своими страхами, ожиданиями, ограничивающими убеждениями и сменить пластинку в голове, которая из раза в раз заставляет поступать шаблонно, наступать на те же грабли и жить не своей жизнью. Даже если эту пластинку поставила не ты, даже если это последствия чудовищных душевных переживаний, не важно. Важно, что сменить ее можешь именно ты и никто другой.

Женщины все чаще сталкиваются с мыслью, что стали незнакомкой для самой себя. Где та сексуальная, красивая, веселая хохотушка, королева любой вечеринки и самая обворожительная женщина во Вселенной? Почему вместо нее из зеркала смотрит постаревшая Людмила, героиня фильма «Москва слезам не верит»? Ты больше не знаешь, кто ты. Неожиданно ты начинаешь казаться себе распавшейся на кусочки. Вместо той, которой всегда себя знала.

Твой мозг терзает бесконечный поток мыслей, сожалений, воспоминаний, чувств, образов. Поиск правильного решения рождает чувство тревоги и вины, что в конце концов приводит к ощущению беспомощности, и организм погружается в спящий режим.

Полностью атрофируется желание предпринимать попытки что-либо изменить, совместная жизнь превращается в бесконечный день сурка, где все цели и задачи сводятся лишь к тому, чтобы научиться максимально сдерживать свои чувства и эмоции, для того чтобы в одно прекрасное утро не убить друг друга из-за не помытой посуды. Такая жизнь становится нормой.

Именно сейчас пришло время выйти из анабиоза и трезво взглянуть на свою жизнь. Первый шаг к изменениям – назвать вещи своими именами. Признаться самой себе, что не получается, да, не получается!

Выйти из состояния, где во всем виноват он или во всем виновата только ты. Перестаньте показывать пальцем друг на друга или только на себя. Каждый из вас внес свою лепту в то, что сейчас все так, как есть.

Пойми: пока ты не осознаешь свой собственный жизненный опыт, свои ограничивающие убеждения, ожидания от партнера, ты будешь заложницей собственных представлений о том, как надо. Как должно быть. В партнере ты будешь искать того, кто залечит твою душевную рану, а это значит, что отношения из раза в раз будут повторяться и причинять боль.

И да, будем честны, советы из области «просто купи себе новое платье», «сходи с подружками в кино» и «займись вышиванием» давно не помогают, более того, они раздражают.

Не трать еще десять лет своей жизни на то, чтобы убедиться, что ничего не изменилось. Действуй уже сегодня. Иногда требуется что-то разрушить, чтобы отстроить заново на более крепкой основе. Не бойся закончить отношения, для того чтобы начать новые. И самое главное — помни: начать новые отношения можно и с сегодняшним партнером.


Источник: http://www.whrussia.ru/zdorovye/kak-zakonchit-otnosheniya-sovetuet-psixolog/

Закрыть ... [X]

Современное расставание: 5 причин закончить отношения Вместе с нарощенными ресницами выпали свои



Как завершить отношения для себя Как завершить отношения с мужчиной? Вопросы и ответы
Как завершить отношения для себя Совет психолога: как правильно расстаться Marie Claire
Как завершить отношения для себя Девять способов порвать отношения без боли
Как завершить отношения для себя Завершить отношения: 6 шагов - Домашний
Как завершить отношения для себя 10 лучших подкатов к девушкам. Видео
Как завершить отношения для себя «Новая цивилизация». Книга 8 часть 1. Анастасия. Владимир
Как завершить отношения для себя Аренда рабочего места в салоне красоты - 1С-Старт
Как завершить отношения для себя Блефаропластика, пластика верхних и нижних век отзывы
Вакуумный массаж лица банками - омоложение в домашних Выпадают брови: причины выпадения бровей у женщин Заполнители морщин (филлеры) все, что нужно знать Как пользоваться отпаривателем для одежды? Устройство и принцип Кафе для скромной свадьбы харьков!, скромная свадьба. - бэби. ру Не удается создать доверительное отношение, а Отношения, эмоции и чувства Блог Волшебника Первые 24 часа после удаления зуба - Стоматология для Чайников