Как правильно питаться для очищения кишечника

Методика голодания для очищения организма

Перед тем, как подробно рассматривать какая авторская методика голодания существует в данное время, разберем общие правила, применимые к любому виду лечения голодом.

Не все пациенты одинаково легко переносят продолжительное воздержание от пищи, поэтому начинать лучше с коротких курсов, продолжая употреблять соки, фрукты и правильно овощи, а также кисломолочные продукты. Если в первые сутки очистительного голодания самочувствие заметно ухудшается, это, скорее всего, означает, что уровень сахара в крови у данного пациента понижен.

В этом случае проводить голодание нужно с осторожностью, всегда имея при себе кусочек сахара. Не стоит также сильно удаляться от дома в этот период. В случае возникновения слабости, тошноты, головокружения или головной боли следует выпить стакан воды с содой или минеральной воды со щелочной реакцией. Почувствовать себя бодрее поможет также контрастный душ.

К голоданию надо начинать готовиться, по меньшей мере, за неделю. В этот период нужно перейти на растительную диету, чтобы можно было обеспечить активное выведение отходов без слишком большого количества клизм.

Большинство авторов склоняются к тому, чтобы во время самого голодания делать клизмы минимум раз в день, особенно рекомендуется использовать для этого отвары шалфея, ромашки и зверобоя. Но некоторые советуют ограничиться тремя процедурами: в начале курса, ближе к середине и при окончании. П. Брэгг и вовсе предлагает отказаться от клизм.

Входить в голод лучше всего с вечера. Последний прием как правильно питаться для очищения кишечника пищи – в 6 часов вечера. На ночь нужно выпить два стакана раствора магнезии (30 г на стакан воды) или отвара из трав со слабительным действием. После утреннего туалета сделайте клизму и примите контрастный душ.

На протяжении всего курса очистительного голодания нужно выпивать не менее двух литров воды каждый день. Не реже двух раз в день принимайте душ, поскольку через кожу активно выводятся токсины и шлаки. Полезно посещать баню или сауну. По этой же причине нужно очищать язык от налета при помощи мягкой щетки или обычной чайной ложки. Слюну лучше сплевывать, поскольку слюнные железы также участвуют в выделении токсинов.

Воздержитесь от курения. Как можно больше двигайтесь, проводите максимум времени на открытом воздухе. Выбирайте одежду и белье из натуральных материалов. Если условия позволяют, полезно устраивать дневной отдых в постели. На работе же старайтесь отдыхать каждый час по 5 минут.

Методика голодания по Самойловой

Рассматривая кратковременные голодания, доктор И.К. Самойлова подразделяет их на следующие виды.

  1. Методика голодания на водеГолодание на воде, или полное. Продолжительность сеанса – 24 часа, в течение которого запрещена любая твердая пища, в том числе овощи и фрукты, а также соки. Можно пить только дистиллированную или обычную кипяченую воду, травяные настои или отвар шиповника. Можно добавлять в воду сок лимона (на стакан воды – 1 чайная ложка сока) и мед (3-4 чайные ложки за день).

    Пациентам, имеющим застойные явления в печени или комбинированный порок сердца с преобладанием стеноза, следует ограничивать объем потребляемой за день воды. Остальным обильное питье пойдет только на пользу. Проводить суточное полное голодание можно начиная с вечера, как описано выше, либо с утра и до следующего утра.

  2. Голодание на соках. При таком типе нужно ежедневно выпивать от 1 до 1,5 литров свежих соков из яблок, винограда, капусты, моркови или свеклы. Последний снижает артериальное давление, так что пациентам с гипотонией применять его не рекомендуется. Перед употреблением остудите сок в холодильнике.
  3. Фруктово-овощное голодание. Два раза в день съедать по 250-300 граммов свежих овощей или фруктов. Интервал между приемами пищи составляет 6-7 часов.
  4. Голодание на кисломолочных продуктах. В течение дня разрешается пить кефир, простоквашу и молочную сыворотку. Суммарное количество этих продуктов должно составлять приблизительно 500 граммов в день.
  5. Утреннее голодание. Оно – самое короткое по продолжительности. Суть метода состоит в том, чтобы после пробуждения выпить натощак стакан воды или свежего сока, а спустя 4-5 часов приступать к завтраку.

Методика голодания по Суворину

А.А. Суворин голодание рассматривает в первую очередь как состояние, при котором работа всех органов изменяет свое направление на противоположное. Выделение отходов начинает происходить в тех органах, которые в обычном режиме предназначены для всасывания питательных веществ. А те органы, обычной функцией которых является выделение, начинают всасывать питательные вещества от утилизации больных клеток и новообразований.

Поэтому те очистительные процедуры, которые применимы в обычной жизни (баня, промывание кишечника), в период голода А.А. Суворин проводить не рекомендует. Задействуется в основном верхний путь очищения – через рот и нос. Клизмы используются не для очищения, а для пополнения запасов жидкости в организме.

Употребление воды через рот рекомендуется свести к минимуму. Слабительные средства (магнезия и вазелиновое масло) применяются для очищения кишечника только при подготовке к голоданию, а во время него устранение токсинов производится путем ежедневного промывания желудка и очищения слизистых оболочек носа, горла и ротовой полости.

Помимо очищающих процедур, автор рекомендует ежедневное выполнение физических упражнений, пешие прогулки, ритмическое дыхание (выполняется при ходьбе) и специальный массаж (растирание конечностей и тела) для улучшения кровообращения. Это позволяет сдвинуть с места более глубокие отложения шлаков.

Голодание по Суворину – это комплексная программа, рассматривающая не только собственно период отказа от пищи, но также правильный способ входа в голод и выхода их него. Процедуры выхода, такие как жевание черного хлеба без проглатывания, призваны переключить все процессы в организме обратно на стандартный режим работы и запустить механизмы усвоения пищи.

Голодание по Брегу

В своей книге «Чудо голодания» П. Брэгг описывает методику краткосрочных (до 26 часов) и средних по продолжительности (до 10 дней) голоданий. Это, как правило, полный отказ от пищи, допускается только прием дистиллированной воды. Начинать следует с коротких еженедельных голоданий продолжительностью в одни сутки. И только получив положительный опыт пребывания в голоде, можно начинать практиковать более продолжительные курсы.

Голодание по Брегу отличается от других методик полным отказом от любых процедур очищения кишечника, таких как клизмы и прием слабительных препаратов. Это обусловлено убеждением автора в том, что голодание призвано обеспечить отдых всей системе пищеварения, включая ее выделительные отделы. Поэтому он призывает не нагружать кишечник подобными процедурами, а ограничиться естественным режимом эвакуации отходов.

Этот момент вызывает несогласие некоторых ученых-физиологов, поскольку накопление продуктов распада в кишечнике, перистальтика которого в период голода снижена, может привести к интоксикации с весьма тяжелыми последствиями.

Выход из голодания по Брегу осуществляется путем постепенного введения легкой растительной пищи. Первым блюдом будут обваренные в кипятке помидоры без кожицы. Далее, по мере появления аппетита, добавляются салат из свежих овощей, тушеная зелень и хлеб.

Методика голодания по Щенникову

Методика, предложенная и запатентованная народным целителем и натуропатом Л.А. Щенниковым, предполагает отказ не только от твердой пищи, но и от потребления жидкостей, в том числе воды. Сухое голодание по Щенникову продолжается от 5 до 11 дней. При этом следует соблюдать следующие правила:

  1. Устранить из своего окружения все продукты и напитки, чтобы они не возбуждали аппетит.
  2. Держать рот закрытым. Не разговаривать, дышать исключительно носом.
  3. Как можно чаще проветривать помещение.
  4. Не допускать постельного режима, найти для себя необременительное занятие и постоянно двигаться, плавно и спокойно.
  5. Возможно принятие прохладного душа, но нельзя допускать попадания воды в рот. Полоскание рта и чистку зубов также нужно исключить на это время.

Л.А. Щенников сухое голодание считает наиболее быстрым и эффективным способом борьбы даже с теми заболеваниями, которые в обычной медицине считаются неизлечимыми.

Выход из сухого голодания производится еще осторожнее, чем из менее строгих процедур. Первой пищей являются измельченные в мясорубке свежие овощи. Прием пищи и жидкости должен быть крайне умеренным. Приняв порцию пищи, необходимо двигаться, ни в коем случае не лежать.

Голодание по Неумывакину

По методике, разработанной И.П. Неумывакиным, начинать голодать можно только после того, как проведена полная очистка печени и толстого кишечника, в том числе его восходящего отдела. Это объясняется тем, что в этих органах скапливается большое количество застарелых отходов, и когда с наступлением голода начинается их переработка, в кровь может попасть слишком много токсинов, что принесет вред здоровью.

Первые сеансы должны продолжаться 1-2 дня, затем можно постепенно увеличивать срок до двух недель. И.П. Неумывакин рекомендует пациентам сохранять максимальную двигательную активность. Это могут быть ходьба, бег трусцой, катание на лыжах и т.д., а также массаж и ежедневный контрастный душ.

Методика голодания по Николаеву

Эта методика, основанная на классическом представлении о принципах лечебного голодания, была разработана в ходе лечебной практики в условиях стационара, и вследствие этого имеет ряд особенностей. В основном практиковались средние по продолжительности курсы – не более трех недель.

Более длительное голодание Николаев не имел возможности проводить просто в силу существующего порядка работы стационарных лечебных учреждений. Пациенты находились под постоянным наблюдением медперсонала и получали моральную поддержку единомышленников – других пациентов.

Для усиления лечебного эффекта помимо воздержания от пищи голодание по Николаеву дополнялось следующими мероприятиями: водные и физиопроцедуры (жемчужные ванны, УВЧ, душ Шарко), ежедневные клизмы, давящий массаж до легкого покраснения кожи и продолжительные прогулки. Помимо воды, пациенты употребляли отвар шиповника. Благодаря такому комплексному подходу, терапевтический эффект от проведенных курсов намного превосходил результаты, обычно получаемые при голодании средней продолжительности.

При возвращении к нормальному питанию на начальном этапе пациентам давали овощные и фруктовые соки, сначала разведенные водой, а затем обычные. Далее добавлялись морковь и фрукты в протертом виде, а после можно приступать к употреблению жидких каш. Мясо, яйца и соль исключаются на весь период восстановления.

Голодание по Иванову

Известный народный целитель Порфирий Иванов советовал хотя бы один раз в неделю в течение 40-42 часов воздерживаться от любой пищи, а также питья. Сам он начинал голодать с вечера пятницы до полудня воскресенья. Тем, кому сложно столько времени обходиться без питания и воды, он рекомендует начать с суточного поста.

По учению П. Иванова, голодание является не только способом оздоровления тела, но также очищает мысли и укрепляет дух. В завершение поста он советует выйти на некоторое время босиком на природу, чтобы подышать и помыслить. После этой процедуры никаких ограничений на еду не накладывается.

Голодание по Столешникову

В своей книге «Как вернуться к жизни» профессор А.П. Столешников голодание рассматривает в неразрывной связи с последующим возвращением к приему пищи. Причем последнему он уделяет даже больше внимания. Под собственно голоданием он понимает отказ от пищи в традиционном представлении, ссылаясь на работы упомянутого выше Брэгга.

А далее за ним следует продолжительный трехэтапный переход к обычному рациону. Фактически, голодание по Столешникову представляет собой последовательность нескольких типов голодания, где каждый последующий этап является чуть менее строгим, чем предыдущий.

Первым после периода полного отказа от пищи наступает этап сокового голодания. Здесь используются свежевыжатые соки фруктов (никак не овощей!), вдвое разбавленные дистиллированной водой.

Продолжительность этого этапа зависит от длительности предшествующего курса голода и может достигать недели и более. Критерием для завершения этого этапа является исчезновение неприятного вкуса слюны, который говорит о том, что выделение токсинов продолжается, а значит, организм еще не переключился в режим всасывания пищи.

На следующем этапе разрешены овощные соки, а также свежие овощи в натуральном виде. Хорошим блюдом для этого периода будет тертая редька с медом. Продолжительность этого режима питания может быть сколь угодно большой, по самочувствию пациента.

Дальнейшим шагом будет переход к сыроедению. Разрешена любая твердая пища, в том числе животного происхождения, но без термообработки.

Голодание по Андрееву

Особенностью метода, применяемого Ю.А. Андреевым, является то, что он не ставит определенных сроков, в течение которых нужно воздерживаться от пищи. Все определяется потребностью самого пациента. Критерием того, что очищение организма завершено, является полное отсутствие налета ровной алой поверхности языка.

Голодать нужно на фоне высокой физической активности. Ежедневные пробежки в течение 40-50 минут обязательны. В воду для питья можно добавить немного лимонного сока, меда и настоя мяты.

Выход из голодания также проводится очень плавно и занимает приблизительно столько же времени, сколько само голодание. Схема похожа на методики других авторов: сначала разбавленные соки, потом неразбавленные, затем – приготовленные на воде легкие каши (за исключением манной), овощи в отварном и протертом виде, чернослив.

Иногда может получиться так, что аппетит после нескольких дней голода настолько сильный, что возникает опасность переедания. В этом случае Ю.А. Андреев советует употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество клетчатки, чтобы наполнить желудок и успокоить паникующий организм.

Мясо и мясные продукты можно добавлять в рацион не ранее, чем через две, а лучше три недели.

Голодание по Микулину

Предложенная А.А. Микулиным методика заключается в том, что сеансы голодания на воде продолжительностью в одну неделю проводятся с периодичностью 1-2 раза в год.

Вечером накануне первого дня нужно сделать клизму, и повторять эту процедуру утром и вечером на протяжении всех семи дней. Чтобы избавиться от чувства голода, А.А. Микулин советует пить кипяченую воду без каких-либо добавок, чтобы вызвать чувство наполненности желудка. Если все сделано правильно, вскоре организм перейдет на внутренние ресурсы питания, поглощая больные и ослабленные клетки.

Возврат к нормальному режиму питания по методике А.А. Микулина осуществляется за три дня. В первый день разрешены соки, чай и свежая простокваша. Во второй день в меню добавляются отварные овощи, творог и сухари. Пища должна приниматься малыми порциями с интервалом в 2-3 часа. Начиная с третьего дня можно употреблять рис и картофель, а далее питаться в обычном режиме.

Голодание по Фролову

Методика Е.К. Фролова, основанная на разработанной им теории подпорогового питания, призвана помочь пациентам выдерживать длительные периоды лечения голодом. Суть в том, чтобы есть только живые продукты растительного происхождения, и буквально микроскопическими порциями.

Например, горсть семечек, или один орех, или одну морковку за весь день. Этот прием помогает предотвратить появление аппетита и дольше удерживаться в режиме голодания, что дает возможность добиться хорошего лечебного эффекта даже при весьма тяжелых заболеваниях.

Методика голодания по Бородину

С.А. Бородин предложил своеобразную методику очистительного голодания на воде. Продолжительность курса по Бородину не велика – от 7 до 10 дней. Но количество воды, потребляемое за это время, просто гигантское: до 40 литров в сутки. Параллельно также делаются клизмы из отвара свеклы.

Уриновое голодание

Поклонники уринотерапии предлагают различные варианты использования мочи при голодании. Применять такие методики можно только после прохождения основательного очищения организма. Авторы уверяют, что таким образом можно добиться хороших результатов в лечении всех заболеваний желудка и кишечника, а также почек.

Методика уринового голодания по Ерофееву

При подготовке к голоданию в течение двух дней необходимо максимально сократить употребление белка, жиров и жареной пищи. В день начала голодания сразу после пробуждения нужно принять среднюю порцию мочи и запить чистой водой. Голодание продолжается 4-7 дней, в течение которых нужно выпивать всю мочу по мере ее выделения, за исключением последней вечерней порции. Перед сном организму нужно дать отдых, так что прием урины на ночь не производится.

Данную методику можно при необходимости совмещать с подпороговым питанием. Меню может состоять из однократного приема небольшого количества риса и овощей, или овощей с фруктами, или бездрожжевых лепешек. Лучшее время для такого приема пищи – вечер, незадолго до захода солнца. После еды ни какую-либо жидкость, включая воду и мочу, ни тем более твердую пищу не следует принимать еще в течение часа. По истечении этого времени можно возобновить процедуры уринотерапии.

Чтобы завершить голодание, вечером последнего дня прием мочи с водой нужно прекратить, а час спустя выпить 200-250 граммов свежеприготовленного фруктового сока. На следующий день к соку можно добавить свежие фрукты, а затем – вареные овощи, рис, супы, приготовленные на отваре бобовых культур.

При заболеваниях почек используется другая схема. Продолжительность голодания – минимум 24 дня, можно и больше. Пить только чистую воду, лучше всего родниковую, столько, сколько захочется. Из урины делать компрессы на область поясницы и живот. Также нужно ежедневно по два часа проводить массаж всего тела с растиранием мочой.

Методика уриновго голодания по Малахову

Г.П. Малахов голодание в сочетании с уринотерапией считает венцом методик голодания. Рекомендуемая продолжительность курса – от 3 дней до недели. В течение этого времени нельзя принимать никакую пищу, но можно пить воду и выделяемую мочу, или хотя бы некоторую ее часть.

В дополнение к этому голодание по Малахову предполагает ежедневную постановку мини-клизм (100-200 мл) из упаренной урины, а также массаж.

Важным условием для благополучного протекания и хорошего результата уринового голодания является предварительная очистка организма и интенсивные физические нагрузки во время самого курса.

Монодиета

Монодиета, называемая также скрытым голоданием, – это рацион питания, включающий в себя только несоленые каши, приготовленные на воде. За неделю такого питания теряется до 5 кг веса. Это происходит вследствие удаления шлаков.

Скрытое голоданиеЛучше, если каша будет иметь достаточно жидкую консистенцию. Разрешается приправить ее смесью из размолотых сухих семян кунжута, льна или конопли и морской соли. Для приготовления такой приправы семена следует просушить на сковороде, а затем размолоть и смешать с морской солью в пропорции 1 часть соли на 4 части семян. Кому-то такое соотношение покажется слишком насыщенным. Тогда можно использовать пропорции 1:16.

Кунжут стимулирует отхождение шлаков, семя конопли помогает растворить и безопасно вывести почечные камни. Еще можно посыпать кашу сушеными травами, в частности, крапивой. Разрешается также пить очищенную кипяченую воду с медом и несколькими каплями лимонного или грейпфрутового сока.

При питании на монодиете происходит всестороннее очищение организма. Особенно быстро очищаются слизистые оболочки ротовой полости, благодаря чему усиливаются вкусовые ощущения, а затем обостряется и обоняние.

Рекомендуемая периодичность скрытого голодания – один раз в месяц по три дня. Но перед этим нужно тщательно провести очистку кишечника.

После трех дней пребывания на монодиете может возникнуть задержка стула до двух суток. В принципе, это не представляет опасности, поскольку крупам не свойственно гниение в пищеварительном тракте. Но при желании можно воспользоваться клизмой. Если состояние позволяет, можно увеличить срок пребывания на монодиете до 21 дня. Это позволит полностью очистить организм.

Переход от монодиеты к обычному питанию начинается с добавления в кашу соли и кусочка масла. В следующий прием можно съесть немного вареных овощей, а на ужин принимать только жидкую пищу.


Источник: http://vekneboley.ru/metodika-golodaniya.html

Закрыть ... [X]

Диеты и похудение, как быстро похудеть, отзывы и результаты Экстракт спирулина для кожи



Как правильно питаться для очищения кишечника Отруби для очищения кишечника и при запорах: рекомендации
Как правильно питаться для очищения кишечника Лечебное голодание - как правильно голодать
Как правильно питаться для очищения кишечника Методика голодания для очищения организма
Как правильно питаться для очищения кишечника Лучшие способы очищения кишечника форум
Как правильно питаться для очищения кишечника 12 выводов, которые я сделала за 12 лет жизни в браке
34. КУЛЬТУРА КАК ФАКТОР СОЦИАЛЬНЫХ ИЗМЕНЕНИЙ Задержка месячных - признаки, причины и симптомы История газона: возникновение газонов декоративных и КС Компания Новая Жизнь Киев Днепропетровск. Нове життя Как наклеить накладные ресницы: все тонкости процесса Как подобрать помаду для губ: учитываем цвет кожи, глаз, волос Как снять боль при прорезывании зуба мудрости? Сколько Лишняя растительность на теле: что есть норма, а что